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【天台报】 20170809 第4版 学医学科普知识 做自己的“医生”

来源: 编辑:办公室 2017年08月03日

学医学科普知识 做自己的“医生”

阅读数:143  本文字数:139

记者 王宇静 通讯员 陈潇怡

哪些人容易得冠心病?如何预防老年痴呆呢?怎么保养前列腺?该如何才能保护好乳牙呢?

……

这些都是与我们每个人的身体健康息息相关的问题,学习了解医学科普知识能有助于我们更好的养生。下面,就让我们走进天台县人民医院“好医生讲科普”决赛的现场,听听医生们是怎么讲的。

 

 

心内科庞晓红:

胸痛 牙痛 腹痛可能是冠心病惹的祸

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牙痛、肚子痛、胸痛很可能就是同一种疾病,那就是冠心病引起的心绞痛。

哪些人容易得冠心病呢?一方面是由于一些不可改变的危险因素,如遗传、性别、年龄。而我们要重视的那些可改变可控制的危险因素,如:高血压、糖尿病、肥胖、缺乏运动、精神压力重、酗酒、吸烟、饮食口味重等等。如果上述这些危险因素你已经对上号了,那么赶紧行动起来,控制血压、血糖、体重,戒烟限酒,动起来,远离冠心病。

下面就让我们来讲讲冠心病的防治,首先是冠心病的预防,就是针对冠心病的危险因素来防。首先是改变我们的生活方式,包括健康饮食,控制体重,定期运动,减轻生活压力,戒烟限酒。

1.健康饮食的“一二三四五”,每天一杯牛奶,二两主食,三份高蛋白,四句话:有粗有细,不咸不甜,三四五顿,七八分饱,每天500克蔬菜。

2.锻炼可遵循有恒有序有度原则,可按照“一三五七”进行锻炼:一是指每天至少锻炼一次;三是每次要锻炼30分钟以上;五是每星期要锻炼五次;七是每次锻炼的心率要达到170-年龄,但如果有头晕或胸痛等不适感觉,应立即停止运动。

3.体重的控制:拿出手机上的计算器来算一下我们的理想体重(身高-105),我们再算算我们的体重指数(体重Kg/身高m的平方数),它的正常值是18.5到24之间,当你超过24,那就是肥胖,你就需要减肥了。 

 

泌尿外科陈仁宗:

如何应对“男人的难言之隐”

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前列腺炎在我们生活当中很常见,超过一半的男同胞们一生中或多或少都会受到它的影响,在很多专门男科门诊,前列腺炎门诊就诊量位居榜首。

那么该如何保养前列腺呢?前列腺炎治疗三分靠医生,七分靠自己,这充分说明前列腺保养的重要性。

1.多喝水:饮水就会排尿,而浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

2.不憋尿,一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

3.节制性生活:关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

4.多放松:生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

5.洗温水澡,洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1—2次,同样可以收到良好效果。

6.保持清洁,男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7.防止受寒,不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

8.避免摩擦,会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9.调节生活,应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果以保持大便通畅。

 

神经内科王喜云:

老年痴呆的防治

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很多人认为老年痴呆是一种正常的老化,到一定年纪就会经历到,所以都很不重视。但其实这种观点是错误的。老年痴呆症又叫阿尔茨海默病,是一种中枢神经系统变性病,起病隐袭,病程呈慢性进行性,是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。

但老年痴呆是可以预防的,平时多练练手指操是很有利于预防老年痴呆的:将小指向内折弯,再向后拔,做屈伸运动10次;用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次;将小指按压在桌面上,用手反复刺激之;双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开;刺激手掌中央(手心),每次捏掐20次;经常揉擦中指尖端,每次3分钟。每天可在上述方法中选择2—3种交替操练,同时,要尽量利用各种机会活动手指。另外,忌酒和戒烟;饮食调节;保持精神愉快利于长寿及精神健康;安排好生活与学习;步行,慢跑,体操,太极拳,太极剑及传统舞等都能预防老年痴呆。

那么,得了老年痴呆怎么办?

首先,如果发现家人有老年痴呆症状,首先肯定是及时到医院就诊,经过专科医师检查确诊后,医师可以根据病情提出治疗方案:包括药物治疗改善认知功能及记忆障碍;对症治疗改善精神症状;良好的护理延缓病情进展。药物和康复治疗以改进认知和记忆功能,保持患者的独立生活能力,提高生存质量。

其次,2012年针对阿尔茨海默病(老年痴呆症),中国人口福利基金会为有走失危险的老人设计了黄手环。为患病老人佩戴上黄手环,并在其中附上老人的姓名、住址、亲人联系方式等,以便他人发现后报警或者送回,这在发达国家已是行之有效的救助常识。“黄手环”还可作为病人的特别标识,容易引起路人关切,最终能帮助老人早日回家。在病人确诊的那一天起,医院与亲属就应该为其戴上这样的黄手环。

 

 

口腔科胡伟杰:

牙齿那些事

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乳牙很重要,我们该如何保护好它呢?

我概括成四个字:少吃多做。一少吃:糖果、碳酸饮料、饼干等食物。二多做:一旦孩子牙齿萌出,应该用指套刷定时清理牙齿,此时不需要添加牙膏。当孩子开始记事,让其养成正确的刷牙习惯。牙齿天天刷,但刷牙其实不简单,分享一个实用的刷牙方法:首先牙齿得竖着刷,其次得温柔;具体就是上面的牙齿往下刷,下面的牙齿往上刷,颌面也就是咬东西的面来回地刷,里外都一样,里外都要刷;一般建议一个牙齿的一个面至少刷5下,刚开始不习惯,可以对着镜子刷。一旦孩子的牙齿完全萌出,建议进行一次全面的检查,对有必要的牙齿,做一个窝沟封闭。什么叫做窝沟封闭?可以简单地理解成,给你的牙齿穿一件保护衣,那样你的牙齿就不是那么容易蛀了。接下来要做的就是定时口腔检查,一般我们建议六个月检查一次。

青少年比较常见的一个口腔问题:智齿到底该不该拔?

何为智齿?就是我们方言说的尽头牙,它一般十八周岁左右慢慢萌出,因为人类进化的原因,一般人或多或少存在一点阻生;何为阻生,大家可以简单理解成:现在长不出来,以后也长不出来。一说到拔智齿,一些老人家就会说:智齿绝对不能拔,拔得好相安无事,拔不好体质就变差了,运气差的可能连命都会搭上。我们给的答案:一旦智齿阻生,立即拔掉;因为现在不拔,以后出现症状的时候,拔除的可能就不单单只是一个智齿了。

中年常见的一个口腔问题,那就是牙齿该不该洗?有的人发现洗牙后出现缝隙,那其实是因为你洗晚了,随着牙石的不断堆积,牙龈会慢慢萎缩下去,当你再把牙石洗掉后,缝隙就自然出现了,可怕的是这还是不可逆的。一般我们建议半年到一年清洗一次,关键要注意安全,要到消毒完善的医疗机构接受治疗,避免传染病发生。

老年人也应保护好牙齿。以前的观念认为年纪大了牙齿总是要掉的,其实不然,口腔健康标准规定:六十五岁以上的老人需要有20颗有功能的牙齿。也有一些老人家觉得,腿脚不便,看牙走来走去实在不方便,痛一个拔一个,拔完了,我再全部假牙镶上去,不是照样可以吃饭嘛,刷牙还特方便。其实不然,全口义齿的咀嚼功能较正常人是大大降低的,所以,老年人其实更应该保护好牙齿。

 



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